И как подготовить его к тому, чтобы он тоже проверился? Это наиболее частый вопрос, который люди с ВИЧ-инфекцией задают равному консультанту — такому же человеку с диагнозом и успешно принявшего его — во время выездов по проекту «Вызов принят». Мобильные экспедиции в муниципальные районы команда АНО «Ты не один» совершает несколько раз в месяц.
Если у вас оказался положительный ВИЧ-статус, то без признания партнёру не обойтись. Это поможет выстроить искренние, крепкие, надежные отношения. Рекомендациями о том, как сообщить о своём заболевании, поделилась психолог Воронежского областного центра профилактики и борьбы со СПИД Елена Андреева.
Перестань бояться
«Получи информацию о своем заболевании из надежных источников. Узнай достоверные факты и разложи в голове по полочкам: в каких случаях ты можешь навредить партнеру, а где ему попросту нечего боятся. У тебя должна быть четкая картина, что опасно, а что – нет».
Не стигматизируй себя
«ВИЧ давно перестал быть “болезнью с другой планеты”. Ты остался тем же человеком, каким и был. Ты не стал хуже. Ты просто проходишь этот опыт. Ты сильный хотя бы потому, что решаешь эту проблему. Цени это и уважай себя за это! Когда ты узнаешь о своем статусе достаточно и начнешь улыбаться отражению в зеркале, можно планировать разговор».
Начни с главного
«Твой ли это человек? Зачастую люди принимают страсть за любовь. Любовь, союз двух душ – нечто иное. Помимо секса она, как минимум, включает в себя способность жертвовать своим эго ради партнера. Будут взлеты и падения, боль и радость. Любовь обязательно раскроет ваши и его сильные и слабые стороны со всеми вытекающими последствиями. Готовы ли вы пройти через это с человеком, которому хотите признаться? Несмотря на вашу непростую ситуацию, он в любом случае не единственный на этой планете».
Поставь себя на место другого
«Есть неписаное правило: “Примеряй на себя то, что надеваешь на другого”. Осознай, как бы сам хотел узнать от партнера, что у него ВИЧ? Что помогло бы тебе правильно отреагировать на такое признание? Сформулируй ответы и реализуй. Думай не о себе, а о своей половинке. Создай условия для комфорта партнера. Это может быть место, близкое ему по духу: тихий парк или наоборот шумное кафе. При этом стоит избавиться от отвлекающих факторов: предложи пока отключить телефоны или хотя бы звук на них».
Получи поддержку
«Расскажи о предстоящем разговоре самому близкому человеку. Поделись всем, что у тебя на душе. Не сдерживай себя. Захочешь плакать — плачь! Захочешь посмеяться над этим, смейся, как твоей душе угодно! Это снимет напряжение и даст тебе дополнительные силы. Близкие люди помогут разделить этот вызов».
Будь честен и открыт сам с собой
«Будь реалистом: итогом может стать расставание. Чем быстрее ты мысленно примешь любой исход, тем больше шансов быть более собранным при разговоре. Твои шансы растут пропорционально уменьшению страхов и иллюзий».
Пробуй по-другому
«Всегда лучше личный разговор. Но если ты не готов к нему, а тянуть больше нельзя, действуй иначе. Мессенджеры и намеки еще никто не отменял. Поделись ссылкой о дискордантных парах (где один партнер имеет положительный статус, а другой нет). Узнай мнение и реакцию партнера. При этом, постарайся искренне понять и принять его точку зрения. Это поможет вывести ваш разговор на другой уровень».
Уважай себя и то, чем ты делишься
«При разговоре нельзя занимать позицию жертвы или вызывать чувство жалости к себе. Партнер может пойти на поводу у своих эмоций и остаться с тобой из сожаления. Такая неискренность приведет к новым болезненным эпизодам. Чувство жалости пройдет, а последствия останутся. Помни: ты сильнее многих хотя бы потому, что говоришь правду. Ты заслуживаешь сильного партнера».
Не настаивай
«Часто «плюсики» начинают повторять в середине разговора, что это не так страшно. Это правда: не так страшен черт, как его малюют. Но твой партнер должен сам к этому прийти, на своей скорости и своим путем. Твой добрый посыл лишний раз сказать об этом – может все испортить».
Не имей сто друзей, а имей один буклет!
«Ваш разговор рано или поздно закончится. И партнер, скорее всего, возьмет паузу для принятия решения. Это нормально. Предложи ему буклет с емкой информацией о ВИЧ. Сделай это мягко, ненавязчиво. Помни, он тоже человек со своими мыслями и переживаниями. Один проверенный факт из буклета уничтожит сотню опасений в его голове».
Поблагодари
«Несмотря на любое решение партнера, в конце разговора поблагодари его за предоставленную возможность поделиться. Твоя искренность продемонстрирует открытость, а она располагает. Люди меняют решения. Сухо попрощавшись, он может позвонить через несколько дней и сказать, что готов пойти на это. А это лучшее, что может быть».
Проект «Вызов принят» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Ульяна ГУБЕНКО
